안녕하세요
세종국민건강의원입니다😊
아직은 여름처럼 더운 9월이지만,
밤에는 선선한 바람도 불어오는 것 같죠?
이 시기엔 기온변화보다
컨디션 변화가 먼저 찾아옵니다.
감기처럼 몸이 으슬으슬하거나,
다이어트 중인데도 유독 피곤하거나,
속쓰림 증상이 유난히 심해졌다면,
지금이야말로 건강 점검이
필요한 순간입니다.
이번 뉴스레터에서는
무기력한 환절기 좀비에서
벗어나는 방법부터
다이어트 중 흔히 찾게 되는
탄산수의 진실, 속쓰림이 심해지는 이유와
검진이 필요한 신호 그리고
꼭 챙겨야 할 환절기 영양소까지
의학적 근거와 함께
쉽고 정확하게 알려드립니다 :)
환절기 좀비 증후군이라고 들어보셨나요?
이 시기만 되면 무기력한 당신!
면력력을 점검할 때가 되었습니다.
가을 환절기엔 기온과 습도 변화로
감기와 함께 면역 저하 증상이
흔하게 나타납니다.
피로, 두통, 입맛 저하, 우울감 등
무기력한 좀비 같은
하루를 보내고 있다면?
지금이 바로 비타민D와 아연 같은
영양제 섭취로 면역 관리를
준비해보세요😎
탄산수는 정말 물 대신 마셔도 될까?
탄산수는 일반 생수에 비애
흡수율이 떨어지고,
위를 팽창시켜 속쓰림이나
트림을 유발할 수 있습니다.
특히 다이어트 중이라고 해서
하루 2L 이상 마시는 것은
치아 건강에도 부담이 될 수 있으므로
가볍게 한두 병,
그 이상은 자제하는 것이
안전합니다😎
속쓰림, 계절 탓이 아니었어요
가을철 교감신경 자극과
위산 분비 증가, 스트레스
자극적인 식사까지 겹치면
위 점막은 쉽게 예민해집니다.
속쓰림이 계속된다면
위·대장내시경을 통한
정밀 검진이 필요할 수 있습니다.
내시경은 지금처럼 병원이
덜 붐비는 시기에 받는 것이
더 편하고 정확합니다.
가을철 꼭 챙겨야 할 핵심 영양소 3가지
햇빛 노출이 줄어드는 가을엔
비타민D 결핍이 심해지고, 감기 예방을 위한 아연,
염즉 억제를 위한 오메가3의 중요성도
함께 증가합니다.
특히 환절기 무기력증을 느끼는 분들은
이 세 가지 영양소를 식사를 통해
적극적으로 섭취해보세요.
피로, 위장 장애, 무기력, 기분 저하 등
모두 환절기니까 괜찮겠지? 하고
넘기기 쉬운 증상입니다.
하지만 작은 증상이 쌓이면
큰 질환으로 이어질 수 있어요.
이번 9월, 무기력에서 벗어나고 싶다면
장 건강·면역력 관리부터
탄산수와 위장 질환 관리까지
조금 더 세심하게 건강을 챙겨보세요.
안녕하세요
세종국민건강의원입니다😊
아직은 여름처럼 더운 9월이지만,
밤에는 선선한 바람도 불어오는 것 같죠?
이 시기엔 기온변화보다
컨디션 변화가 먼저 찾아옵니다.
감기처럼 몸이 으슬으슬하거나,
다이어트 중인데도 유독 피곤하거나,
속쓰림 증상이 유난히 심해졌다면,
지금이야말로 건강 점검이
필요한 순간입니다.
이번 뉴스레터에서는
무기력한 환절기 좀비에서
벗어나는 방법부터
다이어트 중 흔히 찾게 되는
탄산수의 진실, 속쓰림이 심해지는 이유와
검진이 필요한 신호 그리고
꼭 챙겨야 할 환절기 영양소까지
의학적 근거와 함께
쉽고 정확하게 알려드립니다 :)
환절기 좀비 증후군이라고 들어보셨나요?
이 시기만 되면 무기력한 당신!
면력력을 점검할 때가 되었습니다.
가을 환절기엔 기온과 습도 변화로
감기와 함께 면역 저하 증상이
흔하게 나타납니다.
피로, 두통, 입맛 저하, 우울감 등
무기력한 좀비 같은
하루를 보내고 있다면?
지금이 바로 비타민D와 아연 같은
영양제 섭취로 면역 관리를
준비해보세요😎
탄산수는 정말 물 대신 마셔도 될까?
탄산수는 일반 생수에 비애
흡수율이 떨어지고,
위를 팽창시켜 속쓰림이나
트림을 유발할 수 있습니다.
특히 다이어트 중이라고 해서
하루 2L 이상 마시는 것은
치아 건강에도 부담이 될 수 있으므로
가볍게 한두 병,
그 이상은 자제하는 것이
안전합니다😎
속쓰림, 계절 탓이 아니었어요
가을철 교감신경 자극과
위산 분비 증가, 스트레스
자극적인 식사까지 겹치면
위 점막은 쉽게 예민해집니다.
속쓰림이 계속된다면
위·대장내시경을 통한
정밀 검진이 필요할 수 있습니다.
내시경은 지금처럼 병원이
덜 붐비는 시기에 받는 것이
더 편하고 정확합니다.
가을철 꼭 챙겨야 할 핵심 영양소 3가지
햇빛 노출이 줄어드는 가을엔
비타민D 결핍이 심해지고, 감기 예방을 위한 아연,
염즉 억제를 위한 오메가3의 중요성도
함께 증가합니다.
특히 환절기 무기력증을 느끼는 분들은
이 세 가지 영양소를 식사를 통해
적극적으로 섭취해보세요.
피로, 위장 장애, 무기력, 기분 저하 등
모두 환절기니까 괜찮겠지? 하고
넘기기 쉬운 증상입니다.
하지만 작은 증상이 쌓이면
큰 질환으로 이어질 수 있어요.
이번 9월, 무기력에서 벗어나고 싶다면
장 건강·면역력 관리부터
탄산수와 위장 질환 관리까지
조금 더 세심하게 건강을 챙겨보세요.